Entreprendre activement en étant zen

Aujourd’hui hui la notion de travail a pris une autre dimension, une autre place dans nos vies.

Le temps de travail en France a fortement régressé pour être un des plus bas d’Europe et dans le monde. Cependant, dans le même temps les sources de stress au travail sont de plus en plus présentes. Il s’en suit l’accroissement des symptômes de mal-être, d’épuisement, de maladie psychosomatique et neurodégénérative…

Pour autant, rester maître de sa vie c’est possible ! À condition de prendre soin de soi et d’apprendre à se connaître.

Connaître le fonctionnement humain permet d’intégrer un ensemble de stratégies utiles au développement de notre potentiel.

C’est de l’une de ces stratégies que j’aimerais vous parler.

Vous le savez sûrement

L’être humain est antagoniste. Il est autorégulé à la fois par un système hormonal et un système nerveux. Cette combinaison lui permet de s’adapter au mieux à son environnement géoclimatique, social et psychique.

Les sept principaux chakras  en relation avec les glandes endocrines (sexuelles, surrénales, pancréatique, thymus, thyroïde, hypophyse, pinéale) vont contribuer à cette adaptation.

La glande pinéale

Dans cet article, mon attention va se porter sur une glande particulière : la glande pinéale ou épiphyse. Celle-ci est en relation avec le chakra couronne situé au sommet du crâne.

Depuis l’antiquité cette glande pinéale fascine beaucoup dans le domaine de la spiritualité. Elle permet à l’homme d’être en connexion avec l’intelligence universelle. Repensez-y. Vous avez déjà probablement entendu ou utilisé l’expression « ouverture d’esprit » ?

Quelques explications….

La glande pinéale est de la taille d’un petit pois. Elle est de la forme d’une pomme de pin, d’où elle prend son nom. Cette glande se situe au sommet de la moelle épinière, sous le cortex et le cerveau limbique, à proximité du cerveau reptilien.

La glande endocrine joue un rôle important sur les cycles vitaux également appelés cycles circadiens (cycle de sommeil/éveil, cycle de la reproduction, l’orientation…). Située à proximité de l’hypophyse, la glande pinéale est en étroite relation avec le chakra frontal. Cette jonction entre ces deux chakras, chakra couronne et chakra frontal, donnerait le troisième œil. Ainsi, la glande pinéale est la source de notre lumière spirituelle.

La glande pinéale est constituée de cristaux d’apathie. Ces cristaux vibreraient en fonction des ondes électromagnétiques d’origine terrestre, solaire ou lunaires captées.

Le rôle de la glande pinéale

L’ensemble des informations captées par les chakras couronne et frontal est enregistré dans le thalamus (zone du cerveau qui enregistre les activités sensorielles).

Ainsi, il n’est pas toujours vrai de considérer que nous comprenons vraiment les choses. Bien souvent, il serait plus juste de dire que notre corps réagit inconsciemment. Le rôle du cerveau (cortex) est ici d’interpréter les informations reçues par le corps. Nous pourrions parler d’intuition.

Plus concrètement vous est-il déjà arrivé de faire des choses malgré vous ? Vous arrive-t-il de penser à une personne proche juste avant qu’elle se présente à vous ?

Il s’agit de situations qui pourraient nous déstabiliser. En effet, une dualité s’opère ici entre notre personnalité et les informations extérieures. Face à cette dualité, nous avons deux solutions : devenir autocritique, anxieux, voire dépressif. Ou conscientiser ce don, afin de le transmuter en médiumnité, en outil hypnotique ou en clairvoyance, en fonction de notre priorité sensorielle.

Enfin, cet état de dédoublement produit une énergie ectoplasmique. Cette énergie nous rend interactifs et très actifs. En effet, l’énergie ectoplasmique sert à véhiculer la pensée, de la même manière que l’air transporte le son. Ainsi, lorsque nous développons ces capacités, nous gagnons en sensibilité.

Vous comprenez que prendre conscience et faire bon usage de ce pouvoir sensoriel a des avantages.

Peut-on développer ce pouvoir qui sommeille en chacun de nous ? Et comment ?

La glande pinéale est constituée de cristaux d’apathie. Par ailleurs, sa localisation la rend vulnérable aux dépôts de métaux et de calcification.

Pour éviter ces dépôts, il convient de limiter son exposition à certaines substances telles que le fluor. À ce propos, notons que de nos jours le fluor est librement présent dans notre alimentation, dans l’eau du robinet, le dentifrice ainsi que dans certains médicaments tels que le prozac.

La détox de la glande pinéale.

La première étape est de faire un contrôle urinaire pour définir le niveau de ph du corps. Il s’agit là d’un premier indicateur. Cependant, cette information reste superficielle, de même que les analyses sanguines.

Par la suite, il est possible de diminuer le niveau des métaux lourds présents dans le corps. On parle alors de désintoxication. Pour cela, différentes méthodes peuvent être utilisées : la zéolite (argile de bentonite), la chlorella, lelaminaria japonica, l’homéopathie, la coriandre, la luminothérapie (ou soleil naturel), les sons OM ou diapason a 136Hz.

Comment augmenter son taux vibratoire ?

Quelques principes de base

Notons qu’il existe de grands écarts entre le niveau vibratoire de chaque être humain. Certains naissent « indigo », à l’inverse d’autres éprouveront beaucoup de difficultés à élever ce taux et connaitront des chemins chaotiques et parfois autodestructeurs.

En parallèle d’une détox, il convient d’engager un travail sur ses habitudes de vie pour faciliter l’élévation de son niveau vibratoire.

Quelques exemples concrets :

• désamorcer les émotions négatives du passé,
• vivre le moment présent,
• améliorer progressivement son alimentation,
• structurer positivement ses formes de pensées,
• libérer son corps physique de tout blocage et stagnation,
• apprendre et donner une place au silence, à la méditation,
• lâcher prise et accepter qu’il existe de multiples différences d’opinion et de culture…

Sans oublier la respiration !

Il n’y a pas de vie sans respiration. Dans la pratique du yoga kundalini, la gestion de la respiration est un point fondamental. En effet, la respiration nasale active le sens olfactif. Le bon fonctionnement des sinus frontal vient oxygéner le cerveau, les idées en sont plus claires.

Aujourd’hui, les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées en complément de soins médicaux. En culture indienne (yoga, Ayurvéda), l’augmentation du volume thoracique et la bonne gestion respiratoire permettent de changer l’état de conscience.

… Et la conductivité électrique du corps humain

Les muscles en mouvement produisent de l’électricité et la circulation d’un champ magnétique. C’est ce qu’on appelle la conductivité électrique du corps humain ou électromyogramme.

La performance de cette conductivité sera meilleure si les tissus musculaires sont peu graisseux, correctement hydratés, ainsi que bien polarisés.

Cette énergie circulant dans le corps par différents réseaux et vient nourrir l’activité cérébrale.

Pour illustrer cette théorie, pensez à votre état après une activité physique. Vous avez stimulé la conductivité électrique de votre corps. Comment vous sentez vous ?

En conclusion, chacun d’entre nous a la possibilité de stimuler de nouvelles capacités de développement plus subtil. Il est important de savoir que tout change en nous. Ces changements peuvent créer différents états émotionnels positifs ou négatifs. Tout ce qui raisonne négativement en nous doit être transmuté en positif. Et…tout changement passe par l’action…

Pourquoi avons-nous peur d’oser ?

Avant-propos

Se focaliser sur le mécanisme de la peur aurait pour seule conséquence le fait de l’amplifier. À l’inverse, mieux comprendre son fonctionnement permet de faire de celle-ci une alliée, un guide pour mener une vie plus épanouie et créatrice.

Qu’est-ce que la peur ?

La peur est une réaction émotionnelle qui s’exprime face à un danger réel ou imaginaire. Elle apparaît dans un contexte de difficulté. Son rôle est de renforcer nos mécanismes d’instinct de survie. Elle nous prévient que nous n’avons pas suffisamment préparé une situation. En activant le cerveau reptilien, la peur provoque généralement des mécanismes de fuite, de lutte ou d’inhibition.

Si à une époque la peur était reliée à notre survie physique, de nos jours, elle est davantage en lien avec notre zone de confort psychique.

Les effets de la peur

La peur modifie le bon équilibre hormonal du corps (adrénaline, cortisol, dopamine, sérotonine, ocytocine). Elle orientera ces hormones vers les muscles, organes et partie du corps nécessaires pour assurer la survie. Sont notamment privilégiés le cœur, les muscles, la respiration, les sens, le cerveau.

Ce mécanisme doit être ponctuel. À défaut, il deviendra chronique ce qui dévitalisera certaines fonctions du corps et provoquera à plus ou moins long terme des pathologies.

Pourquoi oser ?

Comment définir l’audace ?

Oser c’est enfreindre les codes préétablis, conventionnels ou plus personnels. C’est sortir de notre zone de confort, passer au-delà du jugement des autres.

Pour oser, il convient au préalable de faire le vide mental, d’écouter son « moi intérieur », d’observer ses besoins sans porter de jugement. Bien entendu, il convient également de se libérer de ses conditionnements.

Les conséquences de l’audace

Oser revient à être créateur et à opter pour une « démarche d’engagement ». Cette créativité stimule nos hormones de stress positif, notre système sympathique et notre système para sympathique.

À titre d’exemple, l’adrénaline agit sur notre fréquence cardiaque et l’oxygénation. Elle éveille nos sens (nos cinq sens, mais également notre intuition). Notons que l’adrénaline stimule notre créativité et nous aide à trouver nos propres solutions. Notons également qu’en fin d’action du pic d’adrénaline, apparaît la notion de plaisir, de récompense qui vient célébrer notre réussite.

Plus concrètement, oser découvrir des situations nouvelles est toujours formateur. Cela nous permet de développer inconsciemment de nouvelles aptitudes. Dans ce contexte, notre confiance en nous ne peut que croître.

Vous retrouverez dans ce document le rôle de chacune des hormones

https://www.creer-son-bien-etre.org/evaluez-vos-taux-d-hormones-neurotransmetteurs-tests

Comment se préparer ?

Il semble aidant d’avoir une bonne aptitude physique. Cela facilite les capacités énergétiques et une bonne gestion émotionnelle. Rappelons d’ailleurs que nos organes vitaux ont un rôle à la fois dans notre fonctionnement métabolique et dans notre construction psychique. Ne dit-on pas : « bien dans son corps, bien dans sa tête » ?

Du point de vue de l’alimentation

Privilégiez une alimentation saine, équilibrée en nutriments, minéraux et en super aliments (épices, graines, huiles, oméga 3/6, huiles essentielles). Il est parfois utile d’opter pour quelques compléments alimentaires. Dans ce cas, consultez un spécialiste (qui ne soit pas un commerçant) pour faire les choix adapter à vos besoins réels.

Préférez une cuisson à basse température, 60°C à 70 °C, qui ne détruira pas les vitamines, ni les molécules actives.

Du point de vue de l’activité physique

Pratiquer une activité physique régulière permet d’être en forme, mais aussi d’accroître les capacités en glycogène.

Une bonne musculature (muscles souples et longs) permet de maintenir le squelette sans comprimer les articulations. La souplesse et la mobilité permettent de préserver une bonne cognition et stimulent certaines fonctions hormonales. Elles permettent une bonne circulation sanguine, ce qui a des effets sur le fonctionnement mental.

Privilégiez également des activités de plein air. Celles-ci permettent une bonne oxygénation, un contact à la nature qui renforce les défenses immunitaires et diminuent les risques d’allergies.

Enfin, les sports de fond permettent d’accroître la capacité thoracique ainsi que la fréquence respiratoire. Notre rythme cardiaque, induit par la qualité de notre respiration, influence notre fréquence énergétique.

En résumé, l’activité physique permet de libérer le corps des toxines et oxygène les muscles, sachant que le plus grand consommateur d’oxygène (et de glucose) est le cerveau. Avoir un corps en bonne santé permet de mieux faire face aux chocs émotionnels et physiques.

Du point de vue de la préparation mentale

Apprendre à faire le vide permet d’ouvrir le champ des possibles sur la « création novatrice ». À défaut, notre activité mentale est submergée par nos connaissances, notre vécu. Nos capacités créatives s’en trouvent fortement diminuées, nous faisons toujours « un peu plus de la même chose », allant parfois jusqu’à parler de « boucle mémorielle ».

Il semble important de se libérer des émotions négatives qui apparaissent à répétition. Pour neutraliser ces émotions parasites, la sophrologie, l’hypnose, le yoga, les soins énergétiques par exemple sont de précieux alliés.

Quelques autres éléments pouvant faciliter notre capacité à agir

Notre environnement influence notre personnalité. Ainsi, de nombreux paramètres peuvent avoir un impact sur notre niveau d’audace :

• Notre posture et notre gestuel ont un impact sur l’image que nous avons de nous-mêmes, mais également celle que nous renvoyons.
• S’encadrer de personnes positives, avoir des référents-mentors, des coachs ou d’autres personnes inspirantes peut être une source de motivation pour nous.
• S’accorder des temps d’écoute et d’analyse, transmuter les discours négatifs et savoir mettre à distance les personnes pessimistes ou narcissiques est bénéfique pour notre capacité à oser.
• Il est également utile d’apprendre à adapter les couleurs aux situations que nous cherchons à vivre. Exemple : le rouge apporte le dynamisme, le bleu éveille l’esprit et facilite la concentration, le violet favorise le changement.

En conclusion, tout ce que nous vivons, mangeons, pensons, contribue à notre capacité à oser, et par ricochet à la construction de notre vie.

La voie est libre… J’ai tous les ingrédients pour réussir.

Mieux vivre signifie souvent vivre autrement et surtout vivre avec audace !

La question du « mieux vivre » est un sujet sur lequel je travaille depuis longtemps. Au fil de mes expériences, de mes recherches, de mes voyages, je suis finalement arrivé à cette nouvelle question : et si « mieux vivre » ne signifiait pas uniquement « vivre autrement », mais plus encore « vivre avec audace » ?

Nous parlons ici d’oser sortir de zone de confort, de ses habitudes, de sa routine. Il s’agit de quitter la sécurité de ce que l’on connait pour prendre le risque de tendre vers une vie plus harmonieuse.

Dans cet article, je partage avec vous dix nouvelles habitudes, pour enfin opérer un réel changement et vivre pleinement. Il en existe beaucoup d’autres, j’ai hâte de lire vos partages.

1/ Astuce anti-déprime : accepter et se détacher du passé

Je vous propose un exercice de projection. Commencez par définir votre projet de vie en veillant à énoncer des objectifs précis et des dates d’échéance. Découpez ce projet en étapes intermédiaires comme si vous construisiez une échelle. Enfin, écrivez ce projet sur une grande feuille A3 ou un petit calepin selon votre convenance. Illustrez ce plan, agrémentez-le d’images, de dessins, de schémas, peu importe. L’essentiel est de le rendre agréable à consulter.

À présent, il ne vous reste plus qu’à passer du temps sur votre projet : à le relire, à le réajuster et surtout à gravir les marches de votre échelle. Projetez-vous et imaginez que vous avez déjà atteint vos objectifs. Mais surtout, étape après étape, passez du temps à réellement faire ce qu’il faut pour adopter une vie plus épanouissante. Si nécessaire, n’hésitez pas également à vous faire accompagner d’un coach ou d’un thérapeute.

2/ Objectif améliorer son mode de vie : prendre conscience de nos addictions

Pour mieux vivre et adopter des habitudes plus saines, la première étape est d’identifier nos addictions.

Une addiction est définie comme une habitude négative qui repose sur une envie irrépressible de faire ou consommer quelque chose, malgré nos tentatives pour y résister.

Plus ou moins néfastes, plus ou moins discrètes, nous avons bien plus d’addictions que nous le pensons.

Pour identifier nos addictions, il convient, face à une situation stressante, d’observer nos pensées et premières réactions. Puis, pour progressivement transformer ces schémas de pensées négatives, nous pouvons nous efforcer de prendre du recul sur la situation stressante, nous demander pourquoi elle nous affecte, essayer d’adopter une pensée positive. Il est également essentiel de se féliciter pour ce travail de pleine conscience. Il s’agit d’une étape fondamentale pour apprendre à prendre soin de soi.

3/ Une bonne hygiène de vie passe par une alimentation saine

L’un de mes grands-oncles, passionné d’agroécologie et d’atelier cuisine, disait « une bonne assiette est une assiette qui respire la vie » cela signifie que vivre autrement passe également par une alimentation saine, riche en goût, en couleur. Tout est important : l’aspect, l’odeur, la texture… L’ensemble de nos sens sont sollicités lorsque nous mangeons.

4/ Un secret parfois oublié : l’importance de la respiration pour vivre heureux

Les dernières recherches sur la cohérence cardiaque et plus généralement sur la respiration nous permettent aujourd’hui de savoir que réguler notre respiration nous permet de rééquilibrer notre système nerveux autonome .

Cela permet notamment une baisse du rythme cardiaque, de réduire l’acidité carbonique du corps et une diminution de la pression artérielle. Parallèlement, on assiste à un rééquilibrage de certaines hormones : diminution du cortisol procurant ainsi une sensation de calme, augmentation de la sérotonine et de la dopamine favorisant le sentiment de bien-être et de plaisir.

Je ne saurais trop vous recommander de pratiquer la cohérence cardiaque régulièrement. Cependant, il convient avant tout de trouver l’exercice qui vous correspond le mieux.  L’essentiel est de prendre le temps de travailler régulièrement votre respiration.

5/ Vivre avec audace : se contenter de l’essentiel

Pour certains, adopter le minimalisme revient à changer de vie de manière radicale. Pour d’autres, il s’agit d’un nouveau mode éthique reposant sur la simplicité volontaire.

Derrière le minimalisme se cache une volonté de simplifier sa vie : se réjouir de ce que l’on a, s’interroger sur le sens de ses possessions, se concentrer sur l’essentiel.

Si les minimalistes sont                aujourd’hui connus, les équilibristes se font encore discrets.  Les équilibristes sont des personnes en quête de sens qui cherchent à consommer moins, mais de manière plus qualitative. L’objectif est de ne pas tomber dans la consommation de masse tout en s’accordant un budget destiné à la découverte, aux voyages, a l’art, à la culture, aux dons et à l’échange par exemple.

6/ Vivre ensemble autrement et bien choisir son environnement social.

Les personnes qui nous entourent sont nos miroirs et exercent une grande influence sur notre bien-être, que cette influence soit consciente ou inconsciente. Pour être soi, vivre sa vie pleinement et être libéré du regard des autres, il est parfois nécessaire de nous éloigner des personnes qui nous empêchent d’avancer et d’accepter que notre cercle d’amis évolue.

7/ Exercice physique : ne pas confondre activité de bien-être et activité sportive

Une activité dite « sportive » est souvent associée à la recherche de performance et conduit à mettre son corps à rude épreuve. À l’inverse, une activité dite de « bien-être » a pour objectif un état de satisfaction physique, mentale et émotionnelle. Cela passe généralement par la notion d’équilibre.

Une activité de bien-être est une activité pendant laquelle nous sommes plus à l’écoute de notre corps et de nos ressentis, dans le respect de notre écosystème. Certains parlent ici de « développement personnel durable ».

Ainsi, pour un sportif, pratiquer une activité de bien-être consistera à s’accorder un temps de récupération. Pour une personne utilisant essentiellement ses capacités intellectuelles, il s’agira de pratiquer une activité physique.

8/ Prendre soin de soi : s’accorder des périodes zen et de décompression

La signification du mot « décompression » varie selon les personnes. Par exemple, pour un sportif, il s’agira de s’allonger sur un transat, de faire une sieste, de s’accorder des séances de massage ou de lire un bon livre. Pour un « intellectuel », décompresser peut vouloir dire prendre une paire de baskets et courir pendant trente minutes ou aller à la piscine.

9/ Comment vivre jeune plus longtemps ? En adoptant une ouverture d’esprit et une curiosité

Et si la curiosité était l’un des secrets pour vivre jeune plus longtemps ?  La curiosité et l’éveil favoriseraient la création de nouveaux circuits de connexions neuronales et ainsi l’acquisition de nouvelles compétences cognitives. Elle permet également d’améliorer sa mémoire et de conserver un esprit vif plus longtemps.

Personnellement, mon activité privilégiée pour conserver un esprit vif est de voyager dans des contrées lointaines, hors des sentiers battus, muni d’un sac à dos soigneusement constitué.

10 / Mieux vivre ou vivre autrement, c’est avant tout rechercher l’équilibre corps- esprit

Beaucoup de techniques de développement personnel visent à un réalignement corps et esprit. Pour y parvenir, il appartient à chacun de trouver la méthode qui lui correspond le mieux.

Certains privilégieront les méthodes dites « passives » : méditation, sophrologie, massage, soins énergétiques. D’autres auront besoin de rester actifs et se tourneront vers l’art-thérapie, le yoga, le tai-chi ou le qi gong.

J’espère que cet article vous a plu. Pour ma part, je n’ai plus qu’une chose à dire : action ! Mieux vivre passera toujours par l’action. Pour vivre heureux, il ne s’agit pas de rêver à un monde meilleur. Il convient d’agir, d’essayer de nouvelles choses, d’oser sortir de sa zone de confort.

Dans ce monde en perpétuel mouvement, celui qui n’évolue pas régresse.

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour vivre autrement ?

Médecine douce, définition : il n’y en a pas une, mais plusieurs !

Le recours à la médecine douce, ou plus exactement aux médecines douces est désormais rentré dans les mœurs. Mais quelle définition donner au terme « médecine douce » ? Comment s’y repérer parmi les différentes approches ? Comment choisir son praticien ?

Les médecines dites « alternatives » sont un sujet qui me tient à cœur. Dans cet article, je vous propose donc de faire le point avec moi sur ces différentes sciences de la santé. (Notons que les puristes pourront me reprocher l’utilisation de l’expression « médecine alternative ». En effet selon l’Office de la langue française, ce terme serait critiqué en langue française. Mais, nous sommes entre nous 😊.)

Commençons par le commencement : la définition officielle

L’Office de la langue française définit la médecine douce comme une médecine qui :

• « Diffère de la médecine officiellement reconnue et qui emploie d’autres formes thérapeutiques : acupuncture, homéopathie, naturopathie, phytothérapie, chiropractie, ostéopathie, psychothérapie, hypnothérapie, massothérapie, etc. ;
• Exclut l’utilisation de tout produit pharmaceutique et qui base ses traitements sur l’utilisation exclusive de moyens naturels (jeûne, phytothérapie, diététique, massage, hygiène de vie, soleil, air pur, etc.) ».

Selon moi, il est essentiel ici de bien comprendre que sous l’expression « médecine douce » se cachent plus de 400 disciplines alternatives. Ce qui contribue à qualifier une science de la santé en médecine douce (certains parlent également de « thérapies complémentaires » ou « TcH ») est le fait qu’elle s’appuiera sur des moyens naturels de quelque nature que ce soit. Nous pourrions d’ailleurs rajouter à la liste ci-dessus le recours aux plantes, aux minéraux, à l’art, aux couleurs, à la musique, mais aussi aux ondes de forme, aux fréquences énergétiques, aux cycles lunaires ou à l’astrologie par exemple.

Notons également qu’en aucun cas les médecines douces n’ont vocation à remplacer les médecines conventionnelles. Elles ne sont pas destinées à soigner des maladies graves, mais davantage à aider à soulager certaines douleurs ou souffrances.

Ma définition de la médecine douce

Je considère que la médecine douce est une approche holistique, énergétique, qui respecte la dynamique de chacun, les codes et les lois de la vie, les lois de la nature, et de l’univers.

Elle tient compte de l’homme dans son environnement terrestre (et céleste pour les moins frileux d’entre nous). La médecine douce invite les êtres vivants à mieux capitaliser l’énergie qu’ils reçoivent grâce à leur alimentation, leur respiration, leur mental, et plus généralement l’ensemble des éléments constituant l’univers dans lequel ils se trouvent.

Complémentaire à la médecine occidentale, elle est à la base de médecines plus traditionnelles et notamment de la médecine orientale, indienne, asiatique ou chamanique. Elle s’appuie sur l’homéostasie, l’équilibre psycho somatique, la compréhension de l’origine de la somatisation également appelée du « mal à dit ».

Et ma définition des bienfaits de la médecine douce

Mes expériences m’ont démontré que la médecine douce a une action préventive pour préserver la santé, le bien-être, le développement des capacités physiques et mentales. Dans certain cas, elle intervient en curatif, en parallèle de la médecine conventionnelle.

S’appuyant sur des traitements naturels, elle contribue généralement à aider à :

• Renforcer les fonctions vitales de l’organisme ;
• Fluidifier la circulation sanguine dans le corps ;
• Libérer corps et esprit des tensions psycho somatique ;
• Un meilleur fonctionnement du système cognitif, nerveux, sensoriel et mental ;
• Mobiliser toutes ses ressources ;
• Maintenir sa santé,
• Mobiliser son énergie
• Se libérer des tensions

Cependant, à chaque discipline intervenant dans le domaine de la médecine douce correspondent des bienfaits particuliers.

Définition et bienfaits de quelques disciplines de médecine douce spécifiques

Parmi les disciplines de la médecine douce, nous pouvons citer :

• La géobiologie ;
• L’énergétique, dont l’acupuncture ;
• L’ostéopathie ;
• La naturopathie ;
• La médecine traditionnelle ;
• La réflexologie ;
• La sophrologie ;
• La méditation ;
• L’aromathérapie

La géobiologie, l’un de mes deux domaines de prédilection

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, en complément de mon activité de thérapeute holistique énergéticien, je suis également praticien feng shui. La géobiologie est donc une discipline qui a du sens pour moi.

Le lieu au sein duquel nous vivons influence notre bien-être. Si nous n’y prêtons pas attention, il peut provoquer des perturbations et, à plus ou moins long terme, des maladies. Pour préserver son environnement, le feng shui et la géobiologie des lieux et de conception architecturale proposent un certain nombre de « remèdes ».

L’énergétique, dont l’acupuncture, mon deuxième domaine de prédilection

Pour une définition plus précise de l’énergétique et de ses bienfaits, je vous propose la lecture de mon article « STOP aux idées reçues sur le métier d’énergéticien ! ».

En quelques mots, cette forme de médecine douce vise à soulager ou prévenir certains troubles en stimulant certains points précis du corps humain. Elle permet selon les besoins de maintenir l’équilibre énergétique ou disperser l’énergie.

L’ostéopathie

Connue et reconnue, l’ostéopathie reste définie comme une médecine douce. Son objectif est d’identifier les tensions et déséquilibres à l’origine de douleurs en observant la posture du corps. Elle repose sur un ensemble de palpations et manipulations du corps.

Nous avons tendance à avoir recours aux ostéopathes dans des cas de douleurs dorsales ou articulaires. Mais ses bienfaits sont plus larges comme par exemple les cas de troubles digestifs.

La naturopathie

Le Larousse Médical donne de la naturopathie la définition suivante : « ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels. Elle consiste à renforcer les réactions de défense de l’organisme par diverses mesures d’hygiène (diététique, jeûne, musculation, relaxation, massages, thermalisme, thalassothérapie, etc.) aidées par les seuls agents naturels ».

Le principal objectif de cette médecine douce est donc de renforcer le pouvoir d’autoguérison du corps humain par des pratiques naturelles.

La médecine traditionnelle

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la médecine traditionnelle est « la somme des connaissances, compétences et pratiques qui reposent sur les théories, croyances et expériences propres à une culture et qui sont utilisées pour maintenir les êtres humains en bonne santé ainsi que pour prévenir, diagnostiquer, traiter et guérir des maladies physiques et mentales ».

La réflexologie

La réflexologie s’appuie sur le massage plantaire, palmaire, facial ou auriculaire pour stimuler le corps humain.

La sophrologie

La sophrologie est une médecine douce dite « psychocorporelle » qui vise à rétablir les équilibres corps, esprits et émotions. Son objectif est de favoriser le bien-être en s’appuyant notamment sur la connaissance de soi, la gestion des émotions, la respiration, la posture.

La méditation

La méditation est une pratique qui repose sur la concentration et l’attention. Le monde occidental tend à lui reconnaitre de plus en plus de bienfaits associés notamment à un assainissement de nos schémas de pensée.

L’aromathérapie

Parmi les médecines douces, nous pouvons également citer l’aromathérapie dont la définition serait l’utilisation a des fins thérapeutiques des plantes et notamment des huiles essentielles. Elle fait donc partie de la branche de la phytothérapie (soit « soigner avec les plantes »).

Il n’est plus rare aujourd’hui de trouver des huiles essentielles en pharmacie ou en parapharmacie.

Bien entendu, cette liste de pratiques de la médecine douce est loin d’être exhaustive.

Pour conclure, je pourrais souligner que selon la médecine douce, une personne doit être actrice de son bien-être et responsable de sa santé. Dans ce cas, nous ne parlons plus de patient, ni de client, mais d’actient. Si nous souhaitons développer l’harmonie dans notre vie et gagner en liberté, nous devons intégrer des techniques quotidiennes plus saines.

Comprendre les chakras en quelques minutes

Nous avons tous entendu ou utilisé dans notre langage des expressions telles que « c’est une personne ouverte », « énergique », « dynamique », etc. Cela pourrait être traduit par « cette personne a les chakras ouverts », « elle a une belle aura », « elle rayonne» … Toutes ces expressions, énoncées consciemment ou inconsciemment, sont en relation directe avec notre champ énergétique.

J’aimerais vous en dire plus sur les chakras.

Avant cela, un petit préambule : qu’est-ce que l’aura ?

L’aura est champ énergétique. C’est le reflet de l’énergie vitale émis par les chakras du corps humain. Traditionnellement, ce champ énergétique est représenté par une bulle subtile située autour du corps physique. L’aura est le symbole de notre santé, de notre état physique, émotionnel, mental et spirituel. Cette bulle émise par les chakras est porteuse de toutes les informations nous constituant.

Entrant dans le sujet : qu’est-ce qu’un chakra ?

Le terme chakra (ou tchakra) est issu du sanskrit (autrefois parlé en Inde) et plus précisément du kundalini yoga. Il signifie « roue » (voire « roue lumineuse »), « disque ». Également appelés « centre spirituel » ou « points de jonction de canaux d’énergie », les chakras font partie de notre système énergétique.

Il faut savoir que dans le monde indien, la roue fait référence à la roue de la vie, le mouvement. C’est un symbole de pouvoir.

Ainsi, les chakras sont des tourbillons, des vortex, des centres d’énergie situés sur le corps humain, de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne. Les chakras sont considérés comme des passerelles énergétiques entre l’intérieur et l’extérieur du corps humain d’une part, le corps physique et le corps subtil d’autre part. Ils sont des capteurs et émetteurs d’informations porteuses d’énergie.

Les chakras correspondent à un ensemble de glandes et de plexus. Ils émettent des fréquences vibratoires qui vont influencer le bon fonctionnement de nos organes, du corps humain dans son ensemble, mais également la qualité de notre sommeil, nos émotions et notre spiritualité par exemple. Parallèlement, nos modes de vie et de pensées vont également avoir une influence sur les fréquences vibratoires de nos chakras, et par la même occasion sur notre aura.

En résumé, selon les traditions issues de l’hindouisme, il existerait dans le corps humain une énergie primordiale également appelée « force de vie » ou « Kundanili ». Celle-ci est portée par les chakras.

Dispositions des chakras

Nous avons 7 principaux chakras et des milliers de chakras secondaires. Parmi ces derniers, 21 chakras mineurs sont couramment utilisés dans les disciplines faisant appel à l’harmonisation énergétique telles que l’acupuncture, la médecine chinoise, la médecine indienne ou la médecine tibétaine.

Les 7 principaux chakras sont situés le long de la colonne vertébrale, sur le vaisseau conception (Ren Mai) et le vaisseau gouverneur (Du Mai). Ces deux vaisseaux entrelacés font partie des « merveilleux vaisseaux » soit des méridiens fondamentaux.  Dans ce « canal entrelacé » circulent trois énergies ;

• sushumna nadi (yang,positif)
• ida nadi(neutre)
• pingala nadi (yin,négatif)

Présentation des 7 chakras

Au fil des années, la construction de la personnalité est en relation avec l’équilibre des chakras. Cet équilibre débute par le bas :

 Le chakra coccygien, également appelé chakra racine ou Muladhara

Il est la base de l’énergie kundalini. Il est le fondement du corps physique (de la matière). Le chakra coccygien représente la volonté de vivre, l’instinct de survie. Il permet la connexion à la terre. Ce chakra est sur la fréquence de la couleur rouge, du son U. il est en relation avec les glandes surrénales et de l’odorat.

Le chakra sacré ou Svadhisthana

Il est à l’origine de la formation du corps éthérique (l’un des corps subtils de l’être humain, situé immédiatement après le corps physique). Le chakra sacré est en relation avec l’énergie sexuelle, l’instinct de reproduction, le début du magnétisme. Ce chakra est représenté par l’élément eau. Il est sur la fréquence de la couleur orange. Le chakra sacré est en relation avec les gonades et le sens du goût.

Le chakra solaire ou Manipura

Le chakra du plexus solaire est le centre des émotions, des aspirations, du désir, des peurs, de l’instinct de possession. Ce chakra est représenté par l’élément feu. Il est sur la fréquence de la couleur jaune et du son “ou”. Le chakra solaire est en relation avec l’estomac, le pancréas et le sens de la vue.

Ces trois premiers chakras sont importants dans la constitution de l’égo ou du moi inférieur. Toutes perturbations dans l’équilibre de ces chakras pendant les quinze premières années de la vie auront des conséquences sur la personnalité et le comportement adulte.

Le chakra cardiaque, également appelé chakra du cœur ou Anahata

Le chakra cardiaque est au centre de la force vitale, de l’amour, de l’empathie, de la joie. C’est le feu solaire. Le chakra cardiaque est sur la fréquence de la couleur verte. Il symbolise la vie, la terre. Le chakra cardiaque représente l’élément air. Il correspond au son “a”. Il est en relation avec le thymus, le cœur, le système sanguin et le sens du toucher.

Le chakra laryngé, également appelé chakra de la gorge ou Vishudda

Le chakra laryngé est en lien avec l’énergie mentale. Le chakra de la gorge est le centre de la communication, de l’expression, de la créativité. Ce chakra représente l’élément éther. Il est sur la fréquence de la couleur bleue et du son “é”. Le chakra laryngé est en relation avec la thyroïde, le poumon, le larynx et l’audition.

Le chakra frontal, également appelé chakra du troisième œil ou Anja

Le chakra frontal est en relation avec l’énergie causale (le corps causal est un corps suprasensible de l’être humain). Le chakra frontal et lié à la lumière, à la vision, à l’intuition, à l’intégration. Ce chakra est sur la fréquence de la couleur indigo, du son “i”, celle des plans supérieurs. Ce chakra est en relation avec la glande hypophyse, et la partie basse du cerveau.

Le chakra Couronne ou Sahasrara

Le chakra couronne est en relation avec l’énergie universelle. Le chakra couronne symbolise le feu, l’illumination, la volonté divine. Le chakra couronne est sur la fréquence de la couleur violette, du son “om”.  Le chakra couronne fait la relation entre l’homme et le ciel. Ce chakra est en lien avec la glande pinéale et la partie supérieure du cerveau.

Les chakras au-dessus du diaphragme (le chakra cardiaque, le chakra laryngé, le chakra frontal et le chakra couronne) représentent l’empathie et la communication avec le monde extérieur. Ces chakras supérieurs font la relation avec le monde plus subtil de l’inconscient et de l’intelligence universelle.

En conclusion, l’homme est un canal énergétique entre terre et ciel. Meilleur sera son ancrage, sa construction physique et psychique, plus l’aura sera puissant. Cela lui permettra de s’élever spirituellement.

STOP aux idées reçues sur le métier d’énergéticien !

Est énergéticien celui qui fait profession d’aider l’énergie à circuler dans le corps. Cette profession trop peu réglementée suscite des méfiances entièrement justifiées. Mais, derrière ce terme un peu ésotérique se cache un vrai métier qui nécessite une solide formation et de la pratique.

Qu’est-ce que l’énergétique ?

L’énergétique renvoie à la notion d’énergie.  Je perçois l’énergie comme une force née notamment des échanges d’électrons, de différences de polarité et de mouvement. Bien qu’invisible l’énergie est porteuse d’information créatrice.

Tout est énergie : la nature, le corps humain, les pensées, etc. C’est la force qui crée la vie et la structure de la matière. C’est ce qui fait fonctionner le corps humain en stimulant par exemple nos glandes endocrines, nos pensées et nos émotions.

En résumé, l’énergétique c’est l’art de faire circuler l’énergie dans le corps, pour augmenter notre taux vibratoire et ainsi être en bonne santé.

Le métier de l’énergéticien : permettre à l’énergie de circuler dans le corps humain

Il est important de comprendre que l’énergie du corps humain peut régulièrement se bloquer du fait d’un manque de mouvement. Plus précisément, les blocages énergétiques peuvent provenir de ruminations, d’excès d’alimentation, du manque d’exercices physiques ou de toute autre chose qui entrave la fluidité de l’énergie. Relancer cette énergie permet d’assurer le bon fonctionnement vital du corps humain.

L’énergéticien aide l’énergie à circuler. Il harmonise la force énergétique qui circule dans le corps. Cela permet d’accroitre le niveau vibratoire et de stimuler le mécanisme d’autoguérison. Peu à peu, on voit disparaître certaines somatisations, tensions musculaires, douleurs ou blocages psychologiques.

La mission principale des énergéticiens : aider leurs clients à augmenter leur taux vibratoire

De manière schématique, le niveau vibratoire (également appelé niveau énergétique) peut être perçu comme un thermomètre. Plus on « monte » sur le plan énergétique, plus on gagne en vitalité.

Le taux vibratoire également appelé taux de Bovis ou échelle de Bovis permet de mesurer la fréquence énergétique, la vibration énergétique, et le degré d’énergie d’une personne. Tout être humain a un taux minimal nécessaire pour être en bonne santé. Lorsqu’il parvient à augmenter ce taux, il stimule par la même occasion son organisme. Cela permet d’améliorer à la fois son état de santé et son état émotionnel.

Mais augmenter son taux vibratoire n’est pas suffisant. Il convient également de faire circuler cette énergie dans le corps humain. Un taux vibratoire élevé associé à une bonne circulation énergétique ont pour conséquence directe la capacité du corps humain à s’autoguérir.

Quelques exemples des bienfaits de l’énergétique

Les personnes qui consultent un praticien en énergétique en ressentent un bien-être à la fois physique, mental et émotionnel. Ils se sentent plus en harmonie. Certains relatent d’ailleurs être sortis d’addictions ou avoir résolu des troubles du sommeil.

Par ailleurs, les soins énergétiques permettent de se libérer de tensions physiques ou de tensions émotionnelles. Ils permettent également d’avoir une peau plus rayonnante et un meilleur fonctionnement des organes et des sens.

Quelques exemples des outils de l’énergéticien

La notion de soins énergétiques englobe différentes techniques et approches destinées à stimuler l’énergie du corps humain :

L’acupression

Cette méthode consiste à intervenir sur des points d’acupuncture qui se situent sur les méridiens. En effet, la « médecine chinoise » et la « médecine indienne » notamment considèrent que les points d’acupuncture sont les portes à travers lesquelles l’énergie du corps humain communique avec l’extérieur.

Les massages

Ils visent à débloquer les tensions et contractions musculaires.

Le magnétisme

Le magnétisme est une discipline proche de l’énergétique. La principale différence entre l’énergéticien et le magnétiseur porte sur le canal utilisé pour faire circuler l’énergie. Lors d’une séance de magnétisme, il est question d’utiliser sa propre énergie (qui passe généralement par les mains) pour la transmettre à autrui, ce qui n’est pas nécessairement le cas lors d’une séance d’énergétique.

Les cristaux ou les pierres

Les cristaux et les pierres sont des catalyseurs d’énergie. Tout comme le corps humain, ce sont des émetteurs, récepteurs d’énergie. Ils permettent donc, selon les mouvements effectués, d’amener de l’énergie dans le corps humain ou de dissoudre des zones de tension.

Les huiles essentielles ou les fleurs de Bach

Elles permettent, à partir de molécules issues de plantes, de soigner des maux de tête, des douleurs articulaires, de l’eczéma ou des troubles de la digestion par exemple.

Une carte heuristique

Une carte heuristique est une carte cognitive qui représente le fonctionnement des pensées et l’agencement des idées.

Un accompagnement pour améliorer son hygiène de vie

Augmenter son hygiène de vie passe généralement par une amélioration de son alimentation, un changement de son mode de pensée, la pratique d’activités physiques telles que le yoga, le pilate, le qi gong, le taï-chi, la gymnastique douce, etc.

Quelle formation doit suivre un praticien énergéticien ou un maître énergéticien ?

À ce jour, le métier d’énergéticien ne requiert pas de formation diplômante reconnue par le système français. Cependant, il existe diverses formations certifiantes ou qualifiantes. À titre d’exemple, j’ai suivi auprès de l’école Cassiopee formation 516 heures de formation en énergétique, dont 120 heures de pratique pour devenir maître praticien énergéticien.

Notons également que certains de nos voisins reconnaissent légalement les médecines douces et les médecines alternatives. C’est le cas par exemple des Chinois, des Suisses ou des Canadiens. La médecine chinoise est même reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Enfin, depuis la nuit des temps, l’homme utilise inconsciemment les pouvoirs de la nature pour se soigner. L’énergéticien ne fait que capitaliser ces connaissances.

Qu’est-ce qui différencie le métier de praticien énergéticien d’autres professions du bien-être ?

Un énergéticien se différencie d’autres thérapeutes du bien-être tel que les praticiens en Reiki, les guérisseurs ou les herboristes par son niveau de connaissance et de compréhension du corps humain.

Un bon thérapeute en énergétique doit avoir un socle de connaissance suffisant sur le fonctionnement du corps humain, l’anatomie, l’anatomie physiologie, les organes vitaux, l’énergétique chinoise, la médecine indo-tibétaine, les chakras, les méridiens et les principaux points d’acupuncture.

Mais il doit également avoir une bonne compréhension des émotions, de la notion de terrain biologique et de la thérapie manuelle. Il est également formé aux vibrations énergétiques du son, au symbolisme des couleurs, aux ondes de forme, aux différents éléments naturels, et d’une manière générale aux soins naturels.

Enfin, les énergéticiens abordent l’être humain sous un angle holistique. Il arrive donc souvent que les maîtres énergéticiens complètent leurs connaissances avec une formation complémentaire en phytothérapie, en réflexologie, en qi gong, en aromathérapie, en art-thérapie, en sophrologie (ou sophro-analyse), voire en hypnose.

Est-ce que les bienfaits des soins énergétiques peuvent être prouvés sur le plan scientifique ?

Il est difficile de prouver ce qui est invisible et subtil avec les outils scientifiques actuels. Mais, il est  certain que l’actient (personne qui prend en charge son bien-être) ressent rapidement un mieux-être et rentre dans un mécanisme d’autoguérison.

Est-ce que le métier d’énergéticien est reconnu légalement ?

La profession d’énergéticiens est légalement reconnue en France. Il existe par ailleurs des associations françaises qui ont pour mission de réunir et de fédérer les professionnels énergétiques. Enfin, un code de déontologie permet de réguler et de professionnaliser les thérapies manuelles énergétiques.

Comment distinguer un bon praticien en énergétique d’un charlatan ?

Il est très difficile pour un non-initié de distinguer un véritable énergéticien d’un charlatan.

L’essentiel est d’identifier l’intention mise par le praticien. Un bon énergéticien doit, selon moi, être dans la compassion et l’empathie. Cette profession doit être exercée dans un réel souci du bien-être de l’autre et non pour satisfaire son égo.

L’une des questions que vous pouvez vous poser pour savoir si vous avez affaire à un professionnel de l’énergétique est : « ce praticien cherche-t-il réellement à m’accompagner vers l’indépendance et l’autonomie ? » Si la réponse est non, fuyez !

De même, il est important de rester à l’écoute de ses ressentis : est-ce que c’est « expert énergéticien » vous inspire confiance ? Comment vous sentez-vous avec ce thérapeute ?

Un quizz pour tester les connaissances de votre énergéticien

Il va de soi que rien ne remplace la pratique et l’expérience pour devenir un bon énergéticien. Cependant, si vous souhaitez tester les connaissances théoriques acquises par votre thérapeute énergéticien, vous pouvez lui proposer le petit quizz ci-dessous :

Qu’est-ce qu’un « chakra » ?

Votre énergéticien sait nécessairement que chakra signifie « roue de feu ». Les chakras sont des réservoirs d’énergie présents dans le corps humain. Ce sont des vortex, des centres énergétiques (ou roues énergétiques) en perpétuel mouvement. Ils permettent des échanges d’énergie entre le corps physique et le corps subtil (également appelé corps psychique).

Combien y a-t-il de chakras dans le corps humain ?

De même, tout bon énergéticien sait qu’il a 7 chakras dans le corps humain.

Quels sont les centres de force majeure du corps humain ?

Les centres de force sont les points d’énergie principaux du corps humain. Les principaux sont

• le Centre frontal (hypophyse). Il est souvent considéré comme le point central. Il centralise la mémoire, l’intuition, la force intérieur
• le Centre coronal (épiphyse) qui symbolise l’instant présent, la réalisation de soi
• le Centre laryngé (thyroïde et parathyroïdes): Il permet la créativité, la communication et symbolise le pouvoir de conviction
• le Centre solaire (pancréas) responsable des fonctions digestives (qu’il s’agisse de la digestion des aliments, des évènements, ou des émotions)
• le Centre sacré (gonades) il représente l’énergie sexuelle, l’érotisme
• le Centre racine (surrénales) ou sont capitaliser l’instinct de survie, l’énergie primaire, mais également la volonté et la persévérance.

Et vous ? Êtes-vous sensibilisé à l’énergétique ? Avez-vous déjà rencontré un praticien énergéticien ? Souhaitez-vous partager vos connaissances ou vos questions ?