Médecine douce, définition : il n’y en a pas une, mais plusieurs !

 

Le recours à la médecine douce, ou plus exactement aux médecines douces est désormais rentré dans les mœurs. Mais quelle définition donner au terme « médecine douce » ? Comment s’y repérer parmi les différentes approches ? Comment choisir son praticien ?

 

Les médecines dites « alternatives » sont un sujet qui me tient à cœur. Dans cet article, je vous propose donc de faire le point avec moi sur ces différentes sciences de la santé. (Notons que les puristes pourront me reprocher l’utilisation de l’expression « médecine alternative ». En effet selon l’Office de la langue française, ce terme serait critiqué en langue française. Mais, nous sommes entre nous 😊.)

 

 

 

 

Commençons par le commencement : la définition officielle

 

L’Office de la langue française définit la médecine douce comme une médecine qui :

• « Diffère de la médecine officiellement reconnue et qui emploie d’autres formes thérapeutiques : acupuncture, homéopathie, naturopathie, phytothérapie, chiropractie, ostéopathie, psychothérapie, hypnothérapie, massothérapie, etc. ;
• Exclut l’utilisation de tout produit pharmaceutique et qui base ses traitements sur l’utilisation exclusive de moyens naturels (jeûne, phytothérapie, diététique, massage, hygiène de vie, soleil, air pur, etc.) ».

 

Selon moi, il est essentiel ici de bien comprendre que sous l’expression « médecine douce » se cachent plus de 400 disciplines alternatives. Ce qui contribue à qualifier une science de la santé en médecine douce (certains parlent également de « thérapies complémentaires » ou « TcH ») est le fait qu’elle s’appuiera sur des moyens naturels de quelque nature que ce soit. Nous pourrions d’ailleurs rajouter à la liste ci-dessus le recours aux plantes, aux minéraux, à l’art, aux couleurs, à la musique, mais aussi aux ondes de forme, aux fréquences énergétiques, aux cycles lunaires ou à l’astrologie par exemple.

 

Notons également qu’en aucun cas les médecines douces n’ont vocation à remplacer les médecines conventionnelles. Elles ne sont pas destinées à soigner des maladies graves, mais davantage à aider à soulager certaines douleurs ou souffrances.

 

 

 

Ma définition de la médecine douce

 

Je considère que la médecine douce est une approche holistique, énergétique, qui respecte la dynamique de chacun, les codes et les lois de la vie, les lois de la nature, et de l’univers.

Elle tient compte de l’homme dans son environnement terrestre (et céleste pour les moins frileux d’entre nous). La médecine douce invite les êtres vivants à mieux capitaliser l’énergie qu’ils reçoivent grâce à leur alimentation, leur respiration, leur mental, et plus généralement l’ensemble des éléments constituant l’univers dans lequel ils se trouvent.

Complémentaire à la médecine occidentale, elle est à la base de médecines plus traditionnelles et notamment de la médecine orientale, indienne, asiatique ou chamanique. Elle s’appuie sur l’homéostasie, l’équilibre psycho somatique, la compréhension de l’origine de la somatisation également appelée du « mal à dit ».

 

 

 

Et ma définition des bienfaits de la médecine douce

 

Mes expériences m’ont démontré que la médecine douce a une action préventive pour préserver la santé, le bien-être, le développement des capacités physiques et mentales. Dans certain cas, elle intervient en curatif, en parallèle de la médecine conventionnelle.

S’appuyant sur des traitements naturels, elle contribue généralement à aider à :

• Renforcer les fonctions vitales de l’organisme ;
• Fluidifier la circulation sanguine dans le corps ;
• Libérer corps et esprit des tensions psycho somatique ;
• Un meilleur fonctionnement du système cognitif, nerveux, sensoriel et mental ;
• Mobiliser toutes ses ressources ;
• Maintenir sa santé,
• Mobiliser son énergie
• Se libérer des tensions

 

Cependant, à chaque discipline intervenant dans le domaine de la médecine douce correspondent des bienfaits particuliers.

 

 

 

Définition et bienfaits de quelques disciplines de médecine douce spécifiques

 

Parmi les disciplines de la médecine douce, nous pouvons citer :

• La géobiologie ;
• L’énergétique, dont l’acupuncture ;
• L’ostéopathie ;
• La naturopathie ;
• La médecine traditionnelle ;
• La réflexologie ;
• La sophrologie ;
• La méditation ;
• L’aromathérapie

 

La géobiologie, l’un de mes deux domaines de prédilection

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, en complément de mon activité de thérapeute holistique énergéticien, je suis également praticien feng shui. La géobiologie est donc une discipline qui a du sens pour moi.

Le lieu au sein duquel nous vivons influence notre bien-être. Si nous n’y prêtons pas attention, il peut provoquer des perturbations et, à plus ou moins long terme, des maladies. Pour préserver son environnement, le feng shui et la géobiologie des lieux et de conception architecturale proposent un certain nombre de « remèdes ».

 

L’énergétique, dont l’acupuncture, mon deuxième domaine de prédilection

Pour une définition plus précise de l’énergétique et de ses bienfaits, je vous propose la lecture de mon article « STOP aux idées reçues sur le métier d’énergéticien ! ».

En quelques mots, cette forme de médecine douce vise à soulager ou prévenir certains troubles en stimulant certains points précis du corps humain. Elle permet selon les besoins de maintenir l’équilibre énergétique ou disperser l’énergie.

 

L’ostéopathie

Connue et reconnue, l’ostéopathie reste définie comme une médecine douce. Son objectif est d’identifier les tensions et déséquilibres à l’origine de douleurs en observant la posture du corps. Elle repose sur un ensemble de palpations et manipulations du corps.

Nous avons tendance à avoir recours aux ostéopathes dans des cas de douleurs dorsales ou articulaires. Mais ses bienfaits sont plus larges comme par exemple les cas de troubles digestifs.

 

La naturopathie

Le Larousse Médical donne de la naturopathie la définition suivante : « ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels. Elle consiste à renforcer les réactions de défense de l’organisme par diverses mesures d’hygiène (diététique, jeûne, musculation, relaxation, massages, thermalisme, thalassothérapie, etc.) aidées par les seuls agents naturels ».

Le principal objectif de cette médecine douce est donc de renforcer le pouvoir d’autoguérison du corps humain par des pratiques naturelles.

 

 

 

La médecine traditionnelle

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la médecine traditionnelle est « la somme des connaissances, compétences et pratiques qui reposent sur les théories, croyances et expériences propres à une culture et qui sont utilisées pour maintenir les êtres humains en bonne santé ainsi que pour prévenir, diagnostiquer, traiter et guérir des maladies physiques et mentales ».

 

La réflexologie

La réflexologie s’appuie sur le massage plantaire, palmaire, facial ou auriculaire pour stimuler le corps humain.

 

La sophrologie

La sophrologie est une médecine douce dite « psychocorporelle » qui vise à rétablir les équilibres corps, esprits et émotions. Son objectif est de favoriser le bien-être en s’appuyant notamment sur la connaissance de soi, la gestion des émotions, la respiration, la posture.

 

 

 

La méditation

La méditation est une pratique qui repose sur la concentration et l’attention. Le monde occidental tend à lui reconnaitre de plus en plus de bienfaits associés notamment à un assainissement de nos schémas de pensée.

 

L’aromathérapie

Parmi les médecines douces, nous pouvons également citer l’aromathérapie dont la définition serait l’utilisation a des fins thérapeutiques des plantes et notamment des huiles essentielles. Elle fait donc partie de la branche de la phytothérapie (soit « soigner avec les plantes »).

Il n’est plus rare aujourd’hui de trouver des huiles essentielles en pharmacie ou en parapharmacie.

 

Bien entendu, cette liste de pratiques de la médecine douce est loin d’être exhaustive.

 

Pour conclure, je pourrais souligner que selon la médecine douce, une personne doit être actrice de son bien-être et responsable de sa santé. Dans ce cas, nous ne parlons plus de patient, ni de client, mais d’actient. Si nous souhaitons développer l’harmonie dans notre vie et gagner en liberté, nous devons intégrer des techniques quotidiennes plus saines.